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スキンケアは「基本の3つ」から始めれば大丈夫
スキンケアを始めたいと思っても、店頭や通販サイトにはたくさんの商品が並んでいて、「結局、何を買えばいいの？」と迷ってしまいますよね。美容液、パック、導入アイテムなど気になるものは多いですが、初心者が最初からたくさんそろえる必要はありません。
まず意識したいのは、毎日無理なく続けられるシンプルなケアです。基本となるのは、汚れを落とすための「洗顔料」、肌にうるおいを与える「化粧水」、うるおいを保ちやすくする「乳液またはクリーム」の3つです。
この記事では、スキンケア初心者が最初にそろえたい基本アイテムと、選ぶときの考え方をわかりやすく紹介します。自分の肌の様子を見ながら、少しずつ自分に合う習慣を見つけていきましょう。
初心者がそろえたい基本アイテムは3つ
スキンケアの基本は、「洗う」「うるおいを与える」「保つ」という流れです。この流れを支える3つのアイテムがあれば、まずは十分に始められます。
1. 洗顔料｜余分な皮脂や汚れをすっきり落とす
洗顔料は、寝ている間に出た皮脂や、日中に肌についた汗・ほこりなどを洗い流すためのアイテムです。スキンケアの最初の段階なので、使い心地が自分に合うものを選ぶことが大切です。
洗顔料には、泡立てるタイプ、泡で出てくるタイプ、ジェルタイプ、クリームタイプなどがあります。初めて使う場合は、泡立てが苦手なら泡で出てくるタイプ、洗い上がりのつっぱり感が気になるならマイルドな使用感のものなど、続けやすさを優先して選ぶとよいでしょう。
洗顔をするときは、顔を強くこすらないことがポイントです。手で泡を転がすようにやさしく洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎます。熱いお湯を使うと肌が乾燥しやすいと感じる人もいるため、温度は熱すぎない程度がおすすめです。
なお、日焼け止めやメイクをした日は、洗顔料だけでは落としにくいことがあります。その場合は、使用しているアイテムの表示を確認し、必要に応じてクレンジングも取り入れましょう。
2. 化粧水｜洗顔後の肌にうるおいを与える
洗顔後の肌は水分が失われやすい状態です。そこで使うのが化粧水です。化粧水は、肌に水分を与え、みずみずしい使用感を楽しむための基本アイテムと考えるとわかりやすいでしょう。
化粧水を選ぶときは、「人気があるから」「値段が高いから」だけで決める必要はありません。毎日使っても負担になりにくい価格か、香りや使用感が好みに合うか、使ったあとに違和感がないかを確認することが大切です。
乾燥が気になりやすい人は、しっとりした使用感のものを選ぶ方法があります。一方で、べたつきが苦手な人は、さっぱりとした使用感のもののほうが続けやすい場合もあります。肌質は季節や生活環境によっても変わるため、「絶対にこのタイプ」と決めつけず、肌の様子に合わせて考えてみてください。
使い方は、商品に記載された使用量を目安に、手のひらで顔全体になじませるだけでも十分です。コットンを使う方法もありますが、初心者はまず手でやさしくなじませる方法から始めると取り入れやすいでしょう。
3. 乳液またはクリーム｜うるおいを保ちやすくする
化粧水の後には、乳液またはクリームを使います。化粧水で与えたうるおいを保ちやすくするための役割があり、スキンケアの仕上げとして取り入れやすいアイテムです。
乳液は比較的なめらかで伸ばしやすく、軽い使い心地のものが多い傾向があります。クリームは、よりしっかりした使用感を好む人や、乾燥が気になる時期に選ばれることがあります。どちらか一方から始めればよく、最初から両方を必ず使う必要はありません。
顔全体にたくさん塗るのではなく、商品に記載された使用量を目安にしましょう。目元や口元など、乾燥が気になりやすい部分に少量を重ねるなど、自分の肌の様子を見ながら調整するのがおすすめです。
アイテム選びで迷ったときの3つのポイント
続けられる価格帯で選ぶ
スキンケアは、特別な日に一度だけ使うものではなく、日々の習慣として続けるものです。そのため、背伸びをした価格帯よりも、無理なく買い続けられる価格帯を選ぶことが大切です。
高価な商品が必ずしも自分に合うとは限りません。ドラッグストアで購入できるものや、少量サイズ・トライアルサイズのあるものから試してみるのもよい方法です。
一度に複数の新商品を試さない
スキンケアを始めるときは、気になる商品をまとめて購入したくなるかもしれません。しかし、一度に複数の新しいアイテムを使い始めると、もし肌に合わないと感じた場合に、どの商品が原因なのか判断しにくくなります。
まずは洗顔料、化粧水、乳液またはクリームをシンプルにそろえ、必要に応じて一つずつ追加していくと安心です。新しい商品を使う前には、パッケージに記載された使用方法や注意事項をよく確認しましょう。
使用感が自分に合うかを大切にする
香り、テクスチャー、容器の使いやすさなども、スキンケアを続けるうえでは意外と大切です。たとえば、ポンプ式が便利な人もいれば、チューブタイプのほうが衛生的で使いやすいと感じる人もいます。
「使うたびに少し気分が整う」と思えるアイテムなら、毎日のケアを習慣にしやすくなります。口コミは参考になりますが、肌の状態や好みには個人差があるため、最終的には自分の使用感を大切にしましょう。
基本のスキンケア手順
基本の3アイテムを使う順番は、次のとおりです。
朝は、洗顔料で顔を洗う（肌の状態によってはぬるま湯での洗顔を選ぶ人もいます）→化粧水→乳液またはクリーム、という流れです。その後、外出する日は紫外線対策として日焼け止めを使用します。
夜は、メイクや落としにくい日焼け止めを使用した場合はクレンジング→洗顔料→化粧水→乳液またはクリーム、という順番が基本です。すべてを完璧にしようとするよりも、やさしく洗い、保湿を続けることを意識してみてください。
肌に違和感があるときは使用を控えよう
スキンケア用品を使っていて、赤み、かゆみ、ヒリヒリ感などの違和感が続く場合は、使用をいったん控えましょう。肌の状態が気になる場合や症状が続く場合は、自己判断で使い続けず、医療機関などの専門家に相談してください。
特に肌が敏感に傾いていると感じるときは、新しい商品を次々と試すより、普段使っていて問題を感じにくいシンプルなケアを続けるほうがよい場合もあります。
まとめ｜まずは3アイテムで自分に合う習慣を作ろう
スキンケア初心者が最初にそろえたいのは、洗顔料、化粧水、乳液またはクリームの3つです。複雑なケアを始める前に、毎日続けられる基本の流れを作ることが、スキンケア習慣の第一歩になります。
大切なのは、流行や価格だけで選ぶのではなく、自分の肌の様子や生活スタイルに合うものを選ぶことです。まずはシンプルに始めて、使い心地を確認しながら、必要なアイテムを少しずつ見つけていきましょう。